na noge

[...] nogi (obok piszczela) Moglem normalnie cchodzic tylko jak biegam to mnie boli w tym miejscu wlasnie. Teraz jest juz lepiej bo mogie juz truchtac ale jak obciaze mocnje ta noge to mnie boli (jak skocze na tej nodze) jak napne noge w tym miejscu wwyskakuja mi tam dwa malutkie wybrzuszenia.... Nie wiem co mi jest, wizyte mam dopiero w czwartek [...]

[...] od gipsu- tylko pytanie mam czemu od czasu kiedy moge juz stabilnie ustanąć na nodze łapią mnie okropne skurcze w łydce i idzie az do małego palca u nogi?Czy to moze miec związek z tym stawem?no i jak prostuje palce u nóg to wtedy zaczynają się te skurcze na nowo i znowu mam problem zeby stanąć na tą noge...Czy powinnam wiecej ćwiczyć tą nogę?

Witam chciałbym poprawić swoje wyniki w biegu na 1 km (zejść ponizej 3min) obecny czas 3:19 oraz poprawić sie w 10x10 czasu nie pamietam niestety. Znalazlem ten oto plan na necie czy bylby dobry do moich planow ? Prosze o sugestie ;) Plan: Bieganie 1) Pobiegnij 5 x 300 metrów w dosyć szybkim, ale nie sprinterskim tempie (tempo wyścigu na 5km). [...]

Witam fighterow! Sluchajcie! Czytalem na forum sporo postow o biciu sie itp (sam tyram na SW, ale nie o tym chce powiedziec) Mam dylemat bo mam na oku pewnego kozaczka, ktory burka (tylko burka, bo jakby cos wiecej to juz luzz). I moje pytanie: Mam to załatwic drogą pokojową czy odrazu przejsc do sedna sprawy (fight). Wiem ze duzo osob by wybralo [...]

[...] gipsu) stopa jest jest nadal trochę spuchnięta i trochę boli.mama ma się zgłosić do kontroli do ortopedy za ok.3 tygodnie. Czego powinna się wtedy spodziewać?na mój rozum jak się coś źle zrosło to należy to jeszcze raz nastawić zeby zrastało się dobrze. Czy może byc tak ze na tej kontroli znowu jej nastawią noge i znowu będzie w gipsie?

czesc, orazu na wsepie napisze najwazniejsze bo zaraz zaczna sie pytania dlaczego nie ma nog. Mianowicie jest to plan dla kumpla ktory złamał noge tak nieszczesliwie ze na 3-4 miesiace badz wiecej nogi ma wyeliminowane( no chyba ze bedzie cwiczyl jedna noge) staz okolo 2,5 roku , cel masa, plan raczej 4 dniowy do czasu wyleczenia nogi. wtorek [...]

Witam. Od 2 miechów ćwiczyłem na masę więc teraz chcę porzeźbić. Czy do lata bd mi odpowiadał taki plan: 1 dzień: - Klatka: Ławka prosta 5x (15,15,12,10,10) Ławka skośna 5x (15,15,12,10,10) Rozpiętki 5x (12,12,10,10,8) - Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi 5x (15,15,12,10,10) Machanie hantlami za głową 3x (15,15,12) 2 dzień: - Biceps: [...]

Witam Wszystkich. Zarejestrowałem się tutaj gdyż mam nadzieję że mi poradzicie w pewnej kwestii. Otóż na początku sierpnia tego roku miałem kontuzję stopy. Podczas gry w piłkę nożną kopnąłem z dużą siłą zamiast w piłkę to w nogę kolegi oczywiście ból był bardzo silny lecz po zmianie obuwia kontynuowałem grę ale na bramce po kilku minutach ból był [...]

Witam wszystkich serdecznie :) Mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 75kg. Schudłem od lipca 7 kg z 82kg do 75kg. Dużo grałem w nogę i trochę biegałem. Od października zaczynam chodzić na siłownie w celu pozbycia się brzucha i wyrzeźbienia mojego ciała. Jeżeli chodzi o czas to mam wolne w poniedziałek/wtorek/piątek od godziny 16 i w soboty/niedziele od [...]

[...] dał jakąś maść i kazał smarować. Faktycznie pomogło, mogłem ruszać kolanem. Jednak od pewnego czasu mam tak, że jeżleli siedzie np. długo przed komputerem i mocno zegne noge w kolanie ( tak by dotknąć piętą uda ) to nie moge jej wyprostować. Po prostu boli mnie strasznie, tak jakby jakaś kość uciskała na nerw ... Wtedy tak jakby musze [...]

[...] słaba. Do tej pory nigdy nie uprawiałem żadnego sportu, od czasu do czasu gram w nogę, trochę roweru ( mieszkam na małej wsi, w sumie w całej okolicy są jedynie treningi w noge ). Postanowiłem się wreszcie wziąć za siebie, w następne wakacje chce z kolegami wyjechać nad morze na wakacje, wiadomo z takim brzuchem się nie pokaże, chcę przez ten [...]

Witam , po raz drugi w przeciągu ostatnich 4 miesięcy skreciłem staw skokowy (w grudniu po raz pierwszy , mialem noge w szynie 1.5tyg) nie przyłożyłem się do rehabilitacji i kontucja się odnowiła , zle stanałem na wf podczas gry w siatkówkę na wf'ie i "strzeliło mi coś w kostce" po diagnozie w szpitalu wstawiono mi nogę tym razem w szynę na okres [...]

[...] zdjac ta szyne i zalozyc stabilizator gdyz noga juz mnie tak bardzo nie boli jak na poczatku. Czy dobrze zrobilem? Moje pytania do was: - W jaki sposob moge rehabilitowac noge w warunkach domowych (nie mam ubezpieczenia w NFZ a prywatna rehabilitacja jest dosc droga - jednak jesli uznacie ze warto to trudno poswiece te kilkaset zlotych na to) [...]

[...] słaba. Do tej pory nigdy nie uprawiałem żadnego sportu, od czasu do czasu gram w nogę, trochę roweru ( mieszkam na małej wsi, w sumie w całej okolicy są jedynie treningi w noge ). Postanowiłem się wreszcie wziąć za siebie, w następne wakacje chce z kolegami wyjechać nad morze na wakacje, wiadomo z takim brzuchem się nie pokaże, chcę przez ten [...]

Witam, a więc według wzoru: Wiek : 28 Waga : 58 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust [...]

Siemanko! ;D Niedługo mam zamiar zacząć robić A6W. Jedni tego odradzają i mówią że to badziew, a inni polecają... Postanowiłem więc, że zamiast myśleć czy warto czy nie to zacznę ją robić. Mam tylko pytanie: Będę korzystał z tego planu - http://www.a6w.pl/images/a6w2nl.jpg I nie rozumiem jednej rzeczy... Chodzi o serie i powtórzenia. Jeżeli jest [...]

Na początku września uderzyłam z impetem małym palcem stopy w nogę łóżka, pojechałam na prywatna wizytę do lekarza ortopedy w renomowanym ośrodku ortopedycznym, wydałam 600zł na wizytę z czterema prześwietleniami, po dwa każdej stopy dla porównania. Dostałam ortezę i informację, że normalnie mogę chodzić. Lekarz wręczył mi receptę z lekami [...]

Mam takie pytanko mianowicie koncze brac supermassa z hiteca 1000gr i moja waga podskoczyla z 81kg na 83,5-84.kg czyli jakies 3kg jest do duzo czy mało..?? aha a drugie pytanie mam mianowicie czy w dni w ktorych mam przerwe ze silownia moge grac w noge?? zauwazylem ze zawsze po graniu w noge moja waga spada...odp

Witam. Mam 18 lat, około 190 cm (moze pare cm mniej) i waze 75 kg. Od dziecka gralem "zawodowo" w noge, potem w kosza. Teraz juz nie uprawiam tych sportow na powaznie, ale czesto grywam w noge czy to na wf czy na podworku, jezdze na rowerze. Jestem raczej osoba aktywna. Od kilku miesiecy czuje cisnienie na silownie. Chce przybrac na masie. [...]

Interesują mnie dźwignie na nogi... Poproszę o ewentualne zdjęcia lub filmy. Ostatnio na treningu przesadziłem i uszkodziłem kumplowi noge w kostce, technika "chyba" była skuteczna, gość ma nogę w gipsie (uszkodzona torebka stawowa). Może ktoś mi wytłumaczy ja powinno się to robić prawidłowo technicznie ? I najlepszy trafi na lepszego !!!